jak sie szybko

hehe, wiem sam po sobie,ale jak prąd popieścił,to człowiek się szybko uczy :)

Blokada unieruchamia ci staw jest to steryd, ale pozniej bark może szybko sie rozlecieć , z tego co slychac blokada to juz naprawdę ostatecznosc, nie wiem proboje jeszcze pochodzic moze jakies cwiczenia z rehabilitacja dadza rade. A gdzie cie dokladnie boli ? Mnie boli jak wyginam rękę i czuje poprostu jakby kosc w srodku taki szpiczasty bol

[...] kwestie osobistych wycieczek do mnie pozostawię bez komentarza, zaś sprawę Williama Cheung'a zostawię sobie na koniec. Chyba nie masz nic przeciwko }:-( na pytanie 1. jakie jest źródło badań stwierdzających jakie ataki są najpopularniejsze odpowiadasz niewiem byc moze z doswiadczenie z obserwacji otwczajacego nas swiata :D byc moze mozna [...]

[...] wniosków z tego i próbuję przyłożyć się do miski dużo bardziej niż do tej pory, bo chyba tylko to u mnie leży. Plany na najbliższy czas - jeszcze ten tydzień roztrenowanie, ale lekkie biegi na rozruch. Od przyszłego poniedziałku powrót do treningów i jak na razie w planie kolejny cykl HST. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-01-20 12:36:04

nie da sie utrzymac przyrostów ktore zrobisz an cyklu ??? po co wprowadzasz ludzi w błąd jak nie masz pojęcia o czym piszesz. jeżeli ćwiczysz po cyklu i dbasz o dietę to nic nie stracisz! powiem nawet więcej z dużą dokładnością. jesteś w stanie spokojnie utrzymać własnym tesciem tkankę mięśniową do około BMI=29,2 przy BF+-12% - kłania się [...]

Nie przypisuj komuś swoich cech - jak widzę Tobie trudno przyznać mi rację nawet jeśli gdzieś tam piszesz, że zgadzasz się z zarzutami: "oczywiscie duzo rzeczy ktore napisaliscie zgadza sie, tego wcale nie neguje" Napiszę teraz Tobie jeszcze raz - do samego systemu nic nie mam, bo trudno mieć coś do czegoś czego się nie zna, albo sądzić po [...]

[...] :D Wycieraczki => Wycieraczki z ugiętymi nogami, bo nie mam miejsca z prostymi ;d szybko będzie zauważalny progres. Opuszczanie prostych nóg na pufie => Czas na wymianę(jak tak to troszkę poszukam, ew. chętny na pomysły) lub dodam inne ćwiczenie do tego planu, choć bardziej rozmyślam o 1-szej opcji. Pistolety => Już lepiej. Superman hold => [...]

ćwiczę, jak jestem na dworze. NIE POLECAM muslce upów na 1 rękę. najlepiej zbudować bazę, czyli robić podciąganie do dolnej cześci klatki czyli daje to nam siłę na 1 część ruchu, kolejnym ćwiczeniem są dipy na drążku, najlepiej robić je dynamicznie i czym niżej tym lepiej, polecam też pompki z klaśnięciem jako dynamikę wejścia. po prostu wolne [...]

[...] planowaną michę na jutro według wytycznych Saidy. Jutro planuję aeroby (na pewno rower, jeśli nie będzie lać to może uda się też przebiec kilka km). Co do nabiału to ograniczam mleko i poobserwuję się, jak będzie z innymi mlecznymi. Czy mogę sobie wrzucić jakiś mały owoc do kolacji? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c506956892ba444681c54d6887965df9.png

[...] kilka dni pod rząd iść na siłkę tj środa, czwartek, piątek i myślę nad sobotą, gdyż karnet mam na 12 wejść i nie chcę, żeby się zmarnował%-) Do końca tygodnia również michę postaram się mieć taką jak zwykle, jak nie będzie jakiegoś postępu to dorzucę jakieś aeroby po treningu z 20 minut. Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-01-21 09:23:44

[...] łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna część ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) zaczęłam „Trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej” z piłką autorstwa obliques 3 razy w tygodniu, do tego 6 razy w tygodniu aero (ćwiczę Turbo Fire [...]

[...] sam nie doje. ja nigdzie nie mowilem ze WT leung tinga jest elitarny, najlepszy, jedyny itd itp wiec daj sobie spokoj z wypisywaniem tych glupot i nie mieszaj mnie prosze z jakimkolwiek ogloszeniami bo to nie ja je zamieszczam To po co się odzywasz skoro pytania były nie do Ciebie? A jeśli już zaczynasz czegoś bronić - walcz do końca lub umiej [...]

[...] zapewne {{:-( ja nigdzie nie mowilem ze WT leung tinga jest elitarny, najlepszy, jedyny itd itp wiec daj sobie spokoj z wypisywaniem tych glupot i nie mieszaj mnie prosze z jakimkolwiek ogloszeniami bo to nie ja je zamieszczam To po co się odzywasz skoro pytania były nie do Ciebie? A jeśli już zaczynasz czegoś bronić - walcz do końca lub umiej [...]

widze tak jak tu tak na innych forach zawsze probujesz ponizyc swojego rozmowce, naprawde tylko ci pogratulowac glupoty, wspolczuje ci twojego ograniczonego do ameby rozumowania, no inteligencja godna instruktora Problem w tym,że ja tylko wskazuję logikę i konsekwencję swego rozmówcy - reszta przekazu zależy do czytających. Skoro czujesz się [...]

[...] po podobnym temacie, ale się szybko wypalił. Jestem on od lipca 2011r. Zatem troszkę już wtłoczone. Micha cały czas była bez zmian...dopięta, ale qrewsko monotonna. Wiecie jak jest. Estrów testa nie zmieniam. Tzn zawsze jako baza leci jakiś długi i do tego dobijam propa, a jak leci mix teścia to nie. Choć ostatnio było 500mg mixa + 500mg enana. [...]

[...] sercowo-oddechowy to biegajcie, pływajcie, chodźcie po górach etc. Jednakże patrząc na komandosów np SEAL to mają rozbudowaną muskulaturę, a pływają i biegają sporo. Dlatego jak chcecie pakować na masę i biegać to róbcie to, bo najważniejsza jest przyjemność z ćwiczeń. Ale też nie przesadzajmy. Niewielu znam ludzi co pakują na masę na siłowni i [...]

[...] TCM Olimp I dodatkowo pytanie bezpośrednio związane z dietą low carb. Jak myślicie ile % tłuszczy traci mięso podczas obróbki cieplnej (grilowaniu, smażeniu). Dodam, że ja wszystko smażę na wodzie :) Co myślicie o takim jadłospisie? Jestem laikiem jeśli chodzi o kwestie układania diet, także Wasze rady będą jak najbardziej pomocne. pozdrawiam

[...] TCM Olimp I dodatkowo pytanie bezpośrednio związane z dietą low carb. Jak myślicie ile % tłuszczy traci mięso podczas obróbki cieplnej (grilowaniu, smażeniu). Dodam, że ja wszystko smażę na wodzie :) Co myślicie o takim jadłospisie? Jestem laikiem jeśli chodzi o kwestie układania diet, także Wasze rady będą jak najbardziej pomocne. pozdrawiam

jak sie szybko rozgrzać przed podciąganiem na drażku w domu? warunki ruchowe dość kiepskie (czyt, mało miejsca, mały pokój), na siłowni zawsze 5-10 minut bieżni robie a w domu nie mam pojecia jak sie rozgrzac w malym pokoju

http://www.fight24.pl/wp-content/Marian-Zi%C3%B3%C5%82kowski.jpg W sobotę 18-ego stycznia na warszawskim Wilanowie odbyła się gala PLMMA 27. Organizacja Mirosłąwa Oknińskiego jak przy każdej gali zapewniła ogromne emocje oglądającym na żywo w hali zgromadzonym kibicom, bowiem nie brakowało ciężkich nokautów czy efektownych poddań i Ci, którzy nie [...]